数据无处不在。它是创新的缩写。政府接下来要去哪里？ 领导力 专业发展 调整为正念领导 凯瑟琳 安德鲁斯 年 月 日 正念作为一种帮助处理工作压力并更多地关注当前发生的事情的方式越来越受欢迎。但是你如何建立和保持正念练习呢？ 这是最近举行的下一代政府培训峰会研讨会的主题，安泰 的业务战略和沟通经理 分享了实践正念实践，并教授了保持承诺的最佳实践。 那么正念到底是什么意思，它如何影响您的工作和领导风格？ 马尔巴赫解释说，正念是一种有意识地存在和意识到的概念。在当今的工作环境中，人们很容易同时处理多项任务并过度刺激自己，但每天花点时间真正地活在当下对于保持身心健康非常重要。
至于正念领导这意味
着在当下巧妙地参与您的工作和团队。正念可以帮助您优先考虑个人幸福并改变 立陶宛手机号码列表 您周围的工作场所文化，一次互动一次。 马尔巴赫说，练习正念一点都不难。有一些正式的方法可以练习正念，比如冥想、瑜伽或身体扫描。但练习正念的非正式方法同样有用。这些包括在淋浴时注意感觉；安静驾驶并注意道路、交通、景象和声音；进食时注意食物的味道、气味、颜色和质地；走路去开会时注意周围的环境；或者只是好奇地倾听谈话。 马尔巴赫承诺，更加专注会对您的工作和办公室产生直接影响。
好处包括说服了准备好
开始在工作中更加专心了吗？马尔巴赫分享了一系列将正念融入领导力的简单方法： 尝试用心一分钟。在会议开始时，请您的同事花一分钟时间理清思绪。 带着好奇去听。注意何时观点。 起来伸展一下。每 分钟左右让身体重新充满活力，让大脑休息一下。 尽量减少干扰。关闭某些警报和通知。 减少多任务处理。一整天尽可能多地一次做一件事。 与同事联系。休息一下，吃点零食，聊聊工作之外的话题，或者散散步 用心咬一口。对于小吃或午餐，远离干扰并体验食物的各个方面 马尔巴赫指出，学会留心并不意味着工作中的任何事情都会变得不那么紧张或疯狂。但是你可以改变你处理混乱的方式。毕竟，她指出： 你无法阻止海浪 但你可以学 领导者 会冲浪。 最喜欢的 事业 领导力 如何打破消极的文化循环 汉娜莫斯 年 月 日 即使我们从事梦想的工作，我们也都去过那里。
