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注意力的并计划明智地

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设置一个重复的日历事件,每天抽出 或 小时的时间来专注于需要更集中利用这段时间。 休息一下 一个男人说哦,当你没有任何时间时,你应该总是浪费时间 这似乎违反直觉,但花时间不工作实际上可以创造更多时间来完成工作。定期休息有助于提高您的工作效率。一项研究建议以强烈的目的工作 分钟,然后休息 分钟。如果您认为 分钟会对您的工作场所造成严重破坏(真的会这样吗?),那么每小时休息 或 分钟以缓解这种情况。 您在休息期间所做的事情也很重要。将注意力从电脑屏幕转移到智能手机上不会有多大的精神恢复。

利用你每小时的休时

次放松、恢复活力的活动。最重要的事情是从椅子上站起来。和同事一起散步,做些伸 阿曼手机号码列表 展运动,找个安静的地方冥想,或者漫步到饮水机前补充水分。 重新利用中间时间 一个男人说我需要忙的图片 想一想您等待会议开始、等待音乐结束、火车到达、软件更新或午餐订单烹制的所有那些时刻。这些在一件事和另一件事之间漫无目的的几分钟加起来就是几个小时的空闲时间。 生产力系统的 将这些小时刻称为 间隙时间,并提供了几种使用它的策略。与其浪费在社交媒体上滚动的等待时间,不如完成一些事情。维护一份可在几分钟内完成的快速待办事项列表,包括一次性项目以及较大项目中的较小任务。

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利用间隙时间取消阅时

事通讯在地址簿中输入几张名片,做一组腿部下蹲,或者学习另一种语言的一些新单词。 推迟会议 一个男人说一切总有一天会结束的形象,否则什么都不会开始 内部会议是任何办公室的好时光。它们发生得太频繁,召集了太多人,却没有什么目的。而且,由于日历工具默认为 或 分钟长的事件,因此大多数会议都被任意安排了超过应有的时间。 当您是活动的负责人时,只需向同事 EO 线索 发送您真正需要的会议时间即可。当您收到会议邀请时,询问组织者是否可以将会议缩短 到 分钟。每周减少几次会议的时间,您就可以轻松地在一年的日程安排中收回几十个小时。